Курс «Асаны у стены»

восстановление, баланс, энергия

Йога начинается с фундамента.

Курс «Асаны у стены» – это уникальная система восстановления тела и сознания, разработанная Вадимом Поповым.

Используя стену как помощника и опору, вы сможете глубже понять свое тело, убрать напряжение, улучшить кровообращение и обрести стабильность в движении и психике.

💡 Формат:
🔹 Онлайн-курс на обучающей платформе. 
🔹 Пошаговые видео-уроки, которые можно проходить в удобном темпе. 
🔹 Доступ к материалам 24/7 – возвращайтесь к практике в любое время.

Серия уроков для укрепления и стабилизации центра тела и психики.

Базовый уровень: практики от 2 до 20 минут и лекция-практика. Продвинутый уровень: Асаны у стены с прямыми ногами. Бонус: дополнительные практические занятия.

Отток венозной крови от ног и активация малого круга кровообращения Сердце-Мозг в максимально удобном и доступном положении для любого уровня практики.

Польза асан у стены

1. Восстановление и профилактика работы репродуктивной системы для мужчин и женщин.
1.1. Помогает отдыхать и восстанавливаться после длительной нагрузки на ноги.
1.2. Усиливает венозный отток крови от ног. Отток лимфы от ног. Лимфодренаж во время отталкивания стопами от стены в соединении с дыханием.
1.3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОЙ ЗОНЫ позвоночника. Коррекция положения таза относительно грудной клетки.
1.4. Восстановление функциональности ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА и КОЛЕНЕЙ.
1.5. Убирание гиперлардоза поясничного отдела позвоночника. Убирает ощущение тяжести в пояснице. Грыжи в нижней части поясничного отдела позвоночника.
1.6. Коррекция положения стопы относительно таза. Убирание плоскостопия, «косточек» в основании большого пальца стопы.
1.7. Восстановление работы женского цикла.
1.8. Улучшение кровоснабжения органов таза. Убирает последствия воспалительных процессов в органах таза. Работает как физио-терапия, только при помощи своей энергии;
1.8. Обучение работе с парасимпатическим режимом — обучение ИСКУССТВУ РАССЛАБЛЕНИЯ;
1.9. Расслабление шеи, коррекция шейного отдела позвоночника, наблюдению за его связью с поясничным отделом позвоночника.

2. Йога-терапия.
2.1 . Помогает людям с ПАХОВЫМИ ГРЫЖАМИ приступить к активной работе с телом.
2.2. Восстановлении всех участков позвоночника. Вертебральные мышцы спины.
2.3. Гармонизация работы гормональной системы.
2.4. Восстановление работы органов восприятия — погружение в затылок. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ.

3. Подготовка к родам и послеродовое восстановление.
3.1. Обучение активации и расслаблению (функциональности) мышц тазового дна. Тазовая диафрагма. Урогенитальная диафрагма.
3.2. Работа с крестцово-подвздошным суставом. Симметрия и снятие зажимов.
3.3 Восстановления функциональности брюшной стенки.
3.4. Восстановление функциональности мышц участвующих в процессе родов, обучение этих мышц осознанному включению напряжения и расслабления ритмично.

4. Продвижение в асанах хатха-йоги

4.1. Подготовка к выходам в перевернутые асаны: свечка, плуг и их вариациям.
4.2. Стабилизации психики, восстановление после нагрузки. Обучение работе в парасимпатическом режиме, без которого организм быстро приходит к истощению во время перегрузок. Искусство быстрого восстановления, обучение как сохранять контроль и ощущение присутствия в теле.
4.3. Центрирование. Настройка центра управления и координации движений всего тела.