Площадки опоры. Ребра

В Радужной гимнастике много практик на раскатывание ребер. Для чего? )

Вадим:

Да, "раскатывание ребер" решает множество параллельных задач. Многофункциональная практика. 

• Межреберные мышцы связаны с дыханием.
• Подвижность ключиц и лопаток! Отделение их от рёбер, увеличение мобильности... это кровоснабжение рук и головного мозга.
• Вертикальные структуры диафрагмы: грудо-брюшная... Очень большое дело научить работать все её волокна. Сделать по-настоящему сильной до изучения практики Пранаямы. Там всплывают кризисно все неровности, недоработки.

Это даёт увеличение объёма дыхания, длины дыхательного цикла, приводит к естественном очищению и разжижению крови, ее ощелачиванию, что сразу меняет PH среду всего организма, обеспечивает внутриклеточное питание. Продлевает жизнь клеток и жизнь нашего тела.

• Естественно, мы уже говорили - улучшает, активирует, МАЛЫЙ КРУГ КРОВООБРАЩЕНИЯ.

Это работа СЕРДЦА И ГОЛОВНОГО МОЗГА.

Это то, что нарушается у всех с возрастом. Выражается в повышении артериального давления... В перегруженности сердечной мышцы.

• Лимфоток в области грудной и брюшной полостей.... стимуляция оттока. Удаление загрязнений из организма.

Это очень большая тема - очищение грудо-брюшной полостей, детоксикация и влияние - раскатывания рёбер и лопаток на "жизненность" в этой области.

• Активация работы спинномозгового канала. Симпатических ядер спинного мозга. Влияние на движение спинномозговой жидкости, формирование, поддержание и активация новых функций твердомозговой оболочки спинного мозга.
• Мы учимся чувствовать не только движение каждого ребра, но регистрировать траектории движений разных частей одного ребра, рисунок движения передних и задних углов рёбер, подвижность боковых поверхностей и способы разных видов вдоха-выдоха используя совершенно разные виды мускулатуры грудной клетки. 

Например, отличать вдох задней части рёбер от передней, наблюдать за дыхательной волной в каждом ребре, выбирать осознанно новые траектории, чередовать, создавать новые практики на базе наблюдения за их движениями, чередовать разные способы и миксовать их в специальные крийи - техники управления дыханием.

Активация точки - области: Врата-жизни связанной с функцией работы нижних-плавающих рёбер 11-12 ребра.

И области между надпочечниками и почками. При всех видах искажения строения грудного отдела есть негативное влияние на область шеи-головы - верхняя апертура грудной клетки (раструб), абсолютно также компенсирующее влияние на нижнюю апертуру (раструб ) грудной клетки. Это как раз сложная по строению зона плавающих рёбер, которые крепятся к двум нижним позвонкам.

Когда мы делаем прогиб эти два ребра идут вниз, к тазовым костями, а остальные наружу и к голове.  Поэтому очень важны самые простые движения на прогиб в грудном отделе, которые позволяют развить эту функциональность. А особенно хороши движения на небольшой прогиб, когда часть грудной клетки фиксирована полом с движение в поворот тазом. Это позволяет расширять мобильность этих рёбер с одной стороны.

В этих позвонках заканчивается структура спинного-мозга и начинается новая структура - "конский хвост". Отдельная история про иннервацию ног, связанная с этой областью

Этот пункт можно долго раскрывать. Знаком многим по болям в пояснице, седалищном нерве и пр.

• Активация работы органов брюшной полости и таза. Все слышали и многие чувствовали про нарушения работы перистальтики кишечника. Но также есть нарушение перистальтики желудка и пр. органов с гладкой мускулатурой.

Поэтому в Клубе Практиков много внимания уделяем нижним ребрам. Уже накопилась большая база с подробным разбором этой площадки опоры. А последовательно и тщательно готовим мы ее на первом модуле курса Мастер Йоги.